Somos Increíbles #5: Psicología Positiva

Somos Increíbles #5: Psicología Positiva

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lunes, 02 marzo 2015
Podcast

Te damos la bienvenida a #SOMOSINCREIBLES, un espacio de psicología, inteligencia emocional, coaching y neurociencia en el que os damos información, pistas y tips&tricks para seguir creciendo y para ser un poco mas increíbles cada día. Hoy, Andreu Gatuellas aborda LA PSICOLOGIA POSITIVA Y LOS HÁBITOS MENTALMENTE SALUDABLES.

Martin Seligman, director del Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania es el PADRE de la Psicología Positiva.

Planteamiento: Hemos avanzado mucho en el tratamiento de las afecciones y dolencias psicológicas. La podemos tratar y reducir el nivel de sufrimiento, podemos mejorar la vida de las personas afectadas por desórdenes o enfermedades psicológicas. Pero … y los sanos? Podemos mejorar la vida de los que están sanos?

Del “Qué está mal en ti” al “Qué esta bien, y qué podría estar mejor.

De las debilidades a las potencialidades, De las carencias a las virtudes, De lo que no funciona al desarrollo de las personas. Del evitar el sufrimiento a la construcción de vidas plenas y satisfactorias. Vamos a ayudar a los sanos a vivir mejor.

Premisa: “Es posible aumentar la felicidad en nuestras vidas de forma intencional

Seligman: Contrariamente a lo que muchos de nosotros piensa la felicidad no es algo que nos pasa, es algo que hacemos que nos pase.

www.authentichappiness.org

¿Qué factores provocan la felicidad?

Sorprendentemente: no es el dinero, no correlaciona con la edad, ni con la belleza física, ni con el estado físico.

Libro: “La Autentica Felicidad” 2005 Ediciones B, M.Seligman

Encontró los siguientes factores que Sí correlacionaban:

– Extremely Social

– The are able to Flow

– Meaning and Contribution

– Acomplishment

– Their inside talk (su “cháchara” interna”) es fundamentalmente optimista

La psicología positiva estudia como hacer que la vida valga mas la pena vivirla, o mejor, como podemos hacer nosotros para hacer que nuestras vidas valgan más la pena vivirlas.

¿Y cómo lo hago? ¿Por dónde empiezo?

– Con quién vas a ir a comer hoy o a tomar un cafe esta tarde? A quien vas a abrazar hoy?

– En qué actividad o tarea vas a procurar “fluir” hoy?

– Qué puedes hacer en tu día a día, o esta semana para contribuir a las vidas de otras personas?

– Qué meta te pones y vas a cumplir esta semana? Qué pequeña victoria?

– Ponte a dieta de pensamientos negativos ya! Aprende a cortar tu cavilación y enviarte mensajes en positivo. Pon “cachas” tu optimismo porque la alternativa no te dará buenos resultados.

Construid vuestra felicidad, haceros dueños/as de de vosotros mismos y enarbolad un optimismo activo.

No dejéis de crecer cada día un poco y de hacer que vivir a vuestro alrededor valga la pena.

Scanner + SomosIncreibles SMILE CHICK petit

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