Somos Increíbles #2: FOCUSING. La Pantalla Mental

Somos Increíbles #2: FOCUSING. La Pantalla Mental

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lunes, 09 febrero 2015
Podcast

Hoy, en el capítulo 2 de #SomosIncreíbles, el psicólogo, coach y experto en inteligencia emocional Andreu Gatuellas nos habla de la plena consciencia, del mindfulness y de cómo rendir más y estresarnos menos. Pistas, consejos y un sencillo ejercicio final.

FOCUSING: La Pantalla Mental


(1)  RENDIMIENTO, PRODUCTIVIDAD Y GESTIÓN EMOCIONAL.
(2)  DANIEL GOLEMAN —> FOCO Y MINDFULLNESS EN LA VIDA COTIDIANA.
(3)  11.000 Millones de bites (supercomputer 800.000 bytes)/ Conscientes de solo 4.000!
(4)  1 PANTALLA, 1 CONSCIENCIA.
(5) PRESENCIA Y ATENCIÓN PLENAS.
(6) LA MONTAÑA QUE MIRA EL PAISAJE.
(7)  INVERTIR EN EL PRESENTE NUESTRA ATENCIÓN PARA …
(8)  DESACTIVAR CIRCUITOS DE LA PREOCUPACIÓN Y AUMENTAR NUESTRA PRODUCTIVIDAD.
(9)  EL “RUMINATING” Y EL MITO DEL MULTITASKING (% de la capacidad)
(10) SOMOS INCREIBLES PERO TENEMOS UNA CAPACIDAD DE PROCESAMIENTO LIMITADA.
(11) DEBERES. 3 COSAS QUE QUIERES DEJAR HECHAS HOY.

meditacion

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