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Somos Increíbles #6: Baches, bajones y emociones

Escrito por el 10/03/2015

Una mala racha. La Ley de Murphy. Un mal momento. Una mala época. Emociones de energía baja y de sensaciones negativas (tristeza, desgana, apatía, melancolía). Reducen tu capacidad y te quitan las ganas, pero no significa que estés sufriendo una depresión. Una depresión es algo muy serio. Significa que tienes que ponerte las pilas y ocuparte de ti mismo/a. Nuestro cerebro es un organo y hay cosas que no le sientan bien. Algunas son cosas físicas y otras psíquicas. De todo esto nos habla hoy Andreu Gatuellas en el Capítulo 6 de #SomosIncreíbles. Aquí tienes el podcast. Escucha, aprende, cambia de chip y comparte. La vida puede ser maravillosa.

Darle la vuelta a un bache no se hace de hoy para mañana. Hay que ocuparse e ir en contra de la “inercia emocional” que nos provoca ese bache. No hay soluciones mágicas, pero ahí van 5 prácticas para salir del bache:
· Empieza a caminar – camina, muévete, sal fuera, que te dé el sol.
· Cuéntale a alguien lo que te pasa, o bien escríbelo, escribe lo que te preocupa.
· Busca el contacto humano – estar y compartir con personas siempre es positivo (aunque al principio no apetezca).
· Detecta los Pensamientos Ruido y dales la vuelta, procura substituirlos.
· Utiliza la intuición que tienes – ¿Qué puedo hacer hoy que será bueno para mi (y/o para las personas de mi alrededor).

Los baches no son para siempre, y si te ocupas de ello estarás menos tiempo en el bache, y saldrás de él.

 


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