Somos Increíbles #2: FOCUSING. La Pantalla Mental
Escrito por BR1 el 09/02/2015
Hoy, en el capítulo 2 de #SomosIncreíbles, el psicólogo, coach y experto en inteligencia emocional Andreu Gatuellas nos habla de la plena consciencia, del mindfulness y de cómo rendir más y estresarnos menos. Pistas, consejos y un sencillo ejercicio final.
FOCUSING: La Pantalla Mental
(1) RENDIMIENTO, PRODUCTIVIDAD Y GESTIÓN EMOCIONAL.
(2) DANIEL GOLEMAN —> FOCO Y MINDFULLNESS EN LA VIDA COTIDIANA.
(3) 11.000 Millones de bites (supercomputer 800.000 bytes)/ Conscientes de solo 4.000!
(4) 1 PANTALLA, 1 CONSCIENCIA.
(5) PRESENCIA Y ATENCIÓN PLENAS.
(6) LA MONTAÑA QUE MIRA EL PAISAJE.
(7) INVERTIR EN EL PRESENTE NUESTRA ATENCIÓN PARA …
(8) DESACTIVAR CIRCUITOS DE LA PREOCUPACIÓN Y AUMENTAR NUESTRA PRODUCTIVIDAD.
(9) EL “RUMINATING” Y EL MITO DEL MULTITASKING (% de la capacidad)
(10) SOMOS INCREIBLES PERO TENEMOS UNA CAPACIDAD DE PROCESAMIENTO LIMITADA.
(11) DEBERES. 3 COSAS QUE QUIERES DEJAR HECHAS HOY.
